Marah Bisa Bisulan lho

10th March 2014

Marah lagi… marah lagi…. marah lagi…. Hmmm padahal udah jelas Sabda Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam yang diucapkan beliau  sampai berulang – ulang لاَ تَغْضَبْ  “Janganlah engkau marah”. Tapi knapa sich harus marah – marah padahal kita tahu bersama bahwa marah merupakan Sumber Keburukan bahkan berdasarkan riset kemarahan bisa menjadi penyebab dasar dari kecemasan dan depresi. Kemarahan yang dinyatakan tidak tepat dapat mengganggu hubungan, mempengaruhi pemikiran dan pola perilaku, serta menciptakan berbagai masalah fisik. Sering marah dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, sakit kepala, gangguan kulit, dan masalah pencernaan. Selain itu, kemarahan dapat menyebabkan  permasalahan kejahatan, pelecehan emosional dan fisik, serta perilaku kekerasan lainnya. Mengutip dari BBC.com tentang riset Dr Elizabeth Mostofsky bersama timnya bahwa lima kemarahan per hari dari 10.000 orang akan menghasilkan sekitar 158 serangan jantung bagi orang dengan risiko kardiovaskular rendah per tahun, dan akan lebih meningkat menjadi sekitar 657 serangan jantung per 10.000 di antara mereka dengan risiko kardiovaskular yang tinggi. Lebih lanjut lagi dari situs counselling-directory.org.uk menyatakan bahwa “Kemarahan merupakan fenomena sistemik, dengan kemarahan kronis memiliki potensi untuk menyebabkan penyakit dan kesehatan yang buruk dalam setiap sistem tubuh. Sebagai contoh:

• cardio-vascular: penyakit jantung, stroke, tekanan darah
• musculo-skeletal: sakit umum dan nyeri, rheumatoid arthritis, fibromyalgia
• gastro-intestinal: IBS, bisul, kanker tertentu
• auto-imun: arthritis, lupus, diabetes

Hmm… ndak ngeri tuh masih marah – marah terus…. dan bukan sekedar Nenek yang bilang kalo cepet marah cepet tua lho…. tapi bisa hilang tuh cantiknya karena bisulan.

Okelah sebagai nasehat bagi kita semua dan gimana tips memanajemen marah nih saya copas tulisan Ustadz Abu Utsman Kharisman tentang Wasiat Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam : Jangan Marah

 (Syarh Hadits Ke-16 Arbain anNawawiyyah)

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ أَنَّ رَجُلاً قَالَ لِلنَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: أَوْصِنِي، قَالَ: لاَ تَغْضَبْ فَرَدَّدَ مِرَاراً، قَالَ: لاَ تَغْضَبْ [رواه البخاري]

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, bahwa ada seorang laki-laki berkata kepada Nabi Shallallahu ‘alaihi wa Sallam: “Berilah wasiat kepadaku”. Sabda Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam: “Janganlah engkau marah”. Maka diulanginya permintaan itu beberapa kali. Sabda beliau: “Janganlah engkau marah”.(HR. al-Bukhari)

PENJELASAN HADITS

Seorang laki-laki datang kepada Nabi dan meminta  diberi wasiat. Nabi mewasiatkan kepadanya untuk jangan marah. Hal itu diulangi beberapa kali, menunjukkan pentingnya wasiat tersebut. Hal tersebut menunjukkan bahwa menahan amarah memiliki kedudukan, manfaat, dan keutamaan yang tinggi. Sebagian ulama’ menyatakan bahwa wasiat Nabi disesuaikan dengan keadaan orang yang meminta wasiat. Orang yang meminta wasiat tersebut adalah seorang pemarah, maka Nabi memberikan wasiat kepadanya agar jangan marah.

Janganlah engkau marah”, kata sebagian para Ulama’ mengandung 2 makna:

  1. Latihlah dirimu untuk senantiasa bersikap sabar dan pemaaf, jangan jadi orang yang mudah marah.
  2. Jika timbul perasaan marah dalam dirimu, kendalikan diri, tahan ucapan dan perbuatan agar jangan sampai terjadi hal-hal yang engkau sesali nantinya. Tahan diri agar jangan sampai berkata atau berbuat hal-hal yang tidak diridhai Allah.

(disarikan dari penjelasan Syaikh Abdurrahman as-Sa’di)

Marah Sumber Keburukan

Dalam hadits riwayat Ahmad, laki-laki yang meminta wasiat kepada Nabi itu berkata: “(kemudian aku memikirkan wasiat Nabi tersebut), ternyata kemarahan adalah mencakup keburukan seluruhnya”.

Jika seseorang marah dan tidak berusaha untuk mengendalikannya, ia akan berbicara atau berbuat di luar kesadaran sehingga nanti akan ia sesali. Betapa banyak kalimat talak diucapkan suami karena marah, dan setelah kemarahannya mereda ia sangat menyesal. Ada juga orangtua yang sangat marah kepada anaknya sehingga memukul dan menganiayanya, akibatnya anaknya menjadi cacat. Betapa banyak kemarahan menyebabkan hubungan persaudaraan menjadi putus, harta benda dirusak dan dihancurkan. Semua itu menunjukkan bahwa kemarahan yang tidak dikendalikan akan menyebabkan keburukan-keburukan.

Keutamaan Menahan Amarah

Menahan amarah adalah sebab memperoleh ampunan Allah dan surga-Nya:

وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ (133) الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ

Dan bersegeralah menuju ampunan dari Tuhan kalian dan surga yang lebarnya (seluas) langit dan bumi yang disediakan bagi orang yang bertakwa, yaitu orang yang menginfakkan (hartanya) di waktu lapang atau susah, dan orang-orang yang menahan amarah, dan bersikap pemaaf kepada manusia, dan Allah mencintai orang-orang yang berbuat baik (Q.S Ali Imran:133-134)

Rasulullah shollallahu ‘alaihi wasallam bersabda:

لاَ تَغْضَبْ وِلَكَ الْجَنَّة

Janganlah engkau marah, niscaya engkau mendapat surga (H.R at-Thobarony dan dishahihkan oleh al-Mundziri)

Rasulullah shollallaahu ‘alaihi wasallam juga bersabda:

مَنْ كَظَمَ غَيْظًا وَهُوَ قَادِرٌ عَلَى أَنْ يُنْفِذَهُ دَعَاهُ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ عَلَى رُءُوسِ الْخَلَائِقِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ حَتَّى يُخَيِّرَهُ اللَّهُ مِنْ الْحُورِ الْعِينِ مَا شَاءَ

Barangsiapa yang menahan amarah padahal ia mampu untuk melampiaskannya, Allah akan panggil ia di hadapan para makhluk pada hari kiamat, hingga Allah menyuruhnya untuk memilih bidadari (terbaik) yang ia inginkan (H.R Abu Dawud, atTirmidzi, Ibnu Majah, dan Ahmad)

Sahabat Nabi Ibnu Umar radhiyallaahu ‘anhu berkata: Tidak ada luapan yang lebih besar pahalanya di sisi Allah selain daripada luapan kemarahan yang ditahan oleh seseorang hamba demi menggapai wajah Allah (riwayat al-Bukhari dalam Adabul Mufrad)

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Marah

Jika seseorang mulai tersulut emosinya untuk marah, hal yang harus dilakukan untuk menahan atau meredakan kemarahan adalah:

1. Diam, tidak berkata apa-apa

وَإِذَا غَضِبْتَ فَاسْكُتْ

Jika engkau marah, diamlah (H.R al-Bukhari dalam Adabul Mufrad, dishahihkan Syaikh al-Albany).

2. Mengingat-ingat keutamaan yang sangat besar karena menahan amarah.

3. Mengucapkan ta’awwudz: A’udzu billaahi minasysyaithoonir rojiim.

Nabi pernah melihat dua orang bertikai dan saling mencela, sehingga timbul kemarahan dari salah satunya. Kemudian Nabi menyatakan:Aku  sungguh tahu suatu kalimat yang bisa menghilangkan (perasaan marahnya):A’udzu billaahi minasysyaithoonir rojiim (H.R al-Bukhari dan Muslim)

4. Merubah posisi : dari berdiri menjadi duduk, dari duduk menjadi berbaring.

 إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلَّا فَلْيَضْطَجِعْ

Jika salah seorang dari kalian marah dalam keadaan berdiri hendaknya ia duduk. Jika dengan itu kemarahan menjadi hilang (itulah yang diharapkan). Jika masih belum hilang, hendaknya berbaring (H.R Abu Dawud)

Faidah          : hadits yang menyatakan bahwa jika seseorang marah hendaknya berwudhu’ dilemahkan oleh sebagian Ulama’ di antaranya Syaikh al-Albany dalam Silsilah al-Ahaadits ad-Dhaifah no 582.

Marah Dalam Hal Syariat Allah Dilanggar

Bukanlah artinya seseorang tidak boleh marah sama sekali. Marah ketika ada penyelisihan terhadap syariat Allah adalah suatu hal yang diharapkan.

Nabi Muhammad shollallaahu ‘alaihi wasallam tidak pernah membalas perlakuan buruk terhadap diri pribadi beliau, namun jika ada penyelisihan terhadap syariat Allah, beliau bersikap marah dan bertindak dengan tegas. Kemarahan beliau adalah karena Allah.

Ummul Mu’minin ‘Aisyah –radliyallaahu ‘anha- menyampaikan kepada kita:

مَا خُيِّرَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ بَيْنَ أَمْرَيْنِ إِلاَّ أَخَذَ أَيْسَرَهُمَا مَا لَمْ يَكُنْ إِثْمًا فَإِنْ كَانَ إِثْمًا كَانَ أَبْعَدَ النَّاسِ مِنْهُ وَمَا انْتَقَمَ رَسُوْلُ اللهِ  صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ  لِنَفْسِهِ إِلاَّ أَنْ تُنْتَهَكَ حُرْمَةُ اللهُ فَيَنْتَقِمُ ِللهِ بِهَا

“ Tidaklah Rasulullah Shollallaahu ‘alaihi wasallam diberi pilihan di antara 2 hal kecuali beliau ambil yang paling mudah di antara keduanya selama tidak ada (unsur) dosa. Jika ada(unsur) dosa, beliau adalah manusia yang paling jauh darinya. Tidaklah Rasulullah Shollallaahu ‘alaihi wasallam membalas (ketika disakiti) untuk dirinya sendiri, namun jika hal-hal yang diharamkan Allah dilanggar, beliau membalas untuk Allah ‘Azza wa Jalla “(H.R AlBukhari-Muslim)

Nabi Muhammad shollallaahu ‘alaihi wasallam pernah marah ketika melihat ada gambar makhluk bernyawa di rumahnya, kemudian beliau bersabda:

أَنَّ الْمَلَائِكَةَ لَا تَدْخُلُ بَيْتًا فِيهِ صُورَةٌ وَأَنَّ مَنْ صَنَعَ الصُّورَةَ يُعَذَّبُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ يَقُولُ أَحْيُوا مَا خَلَقْتُمْ

Sesungguhnya para Malaikat (penyebar rahmat) tidaklah masuk ke rumah yang di dalamnya ada gambar (makhluk bernyawa), dan barangsiapa yang menggambar (makhluk bernyawa) akan diadzab pada hari kiamat dan dikatakan kepadanya: Hidupkan makhluk yang kalian ciptakan (H.R al-Bukhari no 2985).

 

Sumber :

http://salafy.or.id/blog/2013/01/03/wasiat-nabi-jangan-marah/

http://www.bbc.com/news/health-26416153

http://www.mentalhealth.org.uk/help-information/mental-health-a-z/A/anger/

http://www.counselling-directory.org.uk/counselloradvice9771.html

http://www.webmd.com/men/guide/anger-management

Rp 5.000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMasker Jebuk Sari
KonsumenRp 5.000
Grosir 1 Pak (20 pcs)Rp 75.000
Lihat Detail »
Rp 30.000 35.000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGX1
Nama BarangGiox Fresh
KonsumenRp 30.000
Grosir 1 LusinRp 23.000
Lihat Detail »
Rp 15.000 20.000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCetakan Henna
Harga Rp 15.000 20.000
Lihat Detail »
Rp 30.000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHenna Golecha
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »
sale
Rp 450.000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangRobot Edukasi Avoider
Harga Rp 450.000
Lihat Detail »
sale
Rp 260000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLock 4
Harga Rp 260000
Lihat Detail »
sale
Rp 135.000 200.000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVS1
Nama BarangVirgin She
Harga Rp 135.000 200.000
Lihat Detail »
Rp 7.000
Order Sekarang » SMS : 087756527919
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeT01
Nama BarangTeh Jati Cina
Grosir minimal 6 pcsRp 5.000
Lihat Detail »

Hubungi kami

081259259026
087756527919
7EAC8166
085649884430